Our Services
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
跳绳专项训练
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
适量运动可促进血液循环，但过度训练可能导致压力性脱发。
运动可以促进多巴胺分泌，有助于缓解压力和焦虑。
健身房设备丰富，户外运动更自由，各有优劣。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
运动促进血液循环，有助于提升皮肤光泽和健康度。
